.jpg)
GROEPSSESSIES:
YOGA (LU JONG & TOG CHOD) - TSA LUNG - MEDITATIE
AANBOD LU JONG, TIBETAN HEALING YOGA
& TSA LUNG, TIBETAN BREATHING YOGA
LU JONG
Tibetan Healing Yoga
Ons aanbod bestaat uit:
Level 1: Lu Jong, Tibetan Healing Yoga I
Doel: Openen van fysieke blokkades in het lichaam
* Start je dag in balans en vol energie.
Ochtendsessie yoga, ademhaling en meditatie
Elke weekdag van 8:30 - 9:00 (enkel online)
* Start to yoga - Lu Jong I
elke woensdag van 20:15-21:15 (online en live te Kluisbergen)
Level 2: Lu Jong, Tibetan Healing Yoga II
Doel: Versterken van immuniteit en voorkomen van ziektes
Wordt binnenkort gepland.
Alle praktische info over Lu Jong en de workshops:
Info over de ochtendpraktijk:
De voordelen van Lu Jong toegelicht door Tulku Lobsang Rinpche.
TSA LUNG
Tibetaanse helende ademhalingstechnieken
Ons aanbod bestaat uit:
* Level 1: basisoefeningen specifiek gericht op het versterken van de fysieke gezondheid
* Level 2: Uitbreiden van level 1 met oefeningen gericht op het openen van diepere blokkades in het lichaam. Dit zorgt voor een diepere mentale rust - spirituele groei en een versterking van de fysieke gezondheid
* Level 3: We breiden level 1 én 2 uit met nog intensere oefeningen.
* Level 4: aanvullen met de laatste oefeningen.
Level 1 en level 2: start 8 mei en 22 -29/5 en 5 - 12/6
Level 1: 19-20
Level 2: 20:15-21:15
level 3 en 4: start 9 mei en 23 - 30/5 en 6 - 13/6
Level 3: 19-20
Level 4: 20:15-21:15
(In Kluisbergen en online)
Prijs: 150 euro voor de reeks.
Alle praktische info over de TSA LUNG reeks
De voordelen van Tsa Lung toegelicht door Tulku Lobsang Rinpche.
AANBOD MIND TRAININGEN: MINDFULNESS & LO JONG
General Mindfulness - mindfulness in daily life
Leef in plaats van geleefd te worden
START op woensdag 22 maart 2023
Mindfulness er wordt zoveel over gepraat en geschreven maar wat is dit nu?
Het is een mentale toestand die ons toelaat in het hier en nu aanwezig zijn.
Dit is gemakkelijker gezegd dan gedaan, want er zijn twee zaken die ons uit het hier en nu halen. Namelijk onze overactieve geest die steeds aan het piekeren is, waardoor hij opgewonden en nerveus is.
Of anderzijds is onze geest slaperig en ongeïnteresseerd.
In het Boeddhisme worden deze twee ook als onze grootste vijanden omschreven omdat ze zorgen dat we niet leven maar geleefd worden.
Het goede nieuws is dat Mindfulness een vaardigheid is die je kan ontwikkelen!
Iedereen bezit al een gradatie Mindfulness – de één al wat meer dan de andere – maar dit kan je dus verder gaan ontwikkelen.
Dit gebeurt echter niet zomaar, maar net zoals je een taal leert – hoe meer je er mee bezig bent hoe vaardiger je erin wordt.
Het vergt dus enige training.
Of we nu problemen hebben met onze relaties, gezondheid, job of een algemeen gebrek aan vreugde in ons leven ervaren, mindfulness is het antwoord op al deze problemen.
In het boeddhisme verdelen ze Mindfulness in vier gradaties:
-
General Mindfulness
-
New Mindfulness
-
Old Mindfulness
-
Profound Mindfulness
Tarayogini biedt drie levels aan om onze gradaties van Mindfulness verder te ontwikkelen:
Level 1
General Mindfulness – Mindfulness in daily life
In 8 sessies van 2 uur leer je intenser en bewuster te leven.
(lees er alles over in de powerpoint hieronder - parktische info)
Datums: 22 én 29/3 - 19 en 26/4, 3 - 10 - 24 en 31/5
Uur: 18-20
Prijs: 320 euro.
Voor de mensen die level 1 reeds gevolgd hebben is er een maandelijks terugkom moment:
28/1 - 25/2 - 1 en 29/4 - 27/5 en 24/6
Online en Live te Kluisbergen
Van 10-12 - prijs 25 euro/les (reeks 125 euro)
Level 2:
Dit zijn vier lessen van 1 uur waar we de basis leren van de Shiné meditatie
Level 3:
amen Shiné beoefenen en uitwisseling over onze ervaring.
In deze lessen gaan we samen 40 minuten mediteren en wisselen 20 minuten ervaring uit.
Dit traject kan ook aangevuld worden met coachingsessies op maat van jouw thema’s.
Het volledig traject van 8 sessies kan ook privé gevolgd worden.
Stuur gerust een email voor meer info.
(in Kluisbergen en online)
Toelichting definitie Mindfulness door Jon Kabat-Zinn
Oprichter Mindfulness Based Stress Reduction
MBSR
Toelichting definitie Mindfulness door Prof. Mark Williams
Mede-opprichter Mindfulness Based Cognitieve Therapy
MBCT
Toelichting definitie Mindfulness Tulku Lobsang Rinpoche
Boeddhistische toelichting Mindfulness
Alle praktische info over de reeks Mindfulness
.jpg)
Lo betekent geest
en Jong betekent training of transformatie.
Dit betekent dat we door inzicht en beoefening onze manier van denken kunnen veranderen.
In het boeddhisme spreken ze over drie soorten leraren:
* uiterlijke leraar
* innerlijke leraar, je eigen wijsheid
* het leven/universum als leraar.
Laat ons eens inzoomen op het laatste punt.
Telkens wanneer we in een moeilijke situatie verkeren, hebben we een perfecte gelegenheid om te oefenen hoe we met de situatie kunnen omgaan.
Hoe we kunnen loskomen van onze normale manier van denken die vooral survival gericht is, om zo te kijken wat we kunnen leren om verder te gaan.
Als we minder survival gericht zijn dan wordt onze geest kalmer en zo hebben we een rustige kijk op de situatie.
Van daaruit kan je meer bewuste keuze's maken.
In deze Lo Jong training werken we met de "Eight verses of Training the mind" van Geshe Langri Tangpa.
Wanneer je ooit een probleem in je leven tegenkomt kan je telkens een antwoord vinden in één van deze verzen.
Alle praktische info over de reeks Lo Jong - mindtraining
Toelichting wat Lo Jong is door mijn leraar Tulku Lobsang.
Datums: 24 en 31/3, 21 en 28/4, 5/5
Uur: 18:30-20 uur
Plaats: live en online
Prijs: 135 euro.
Belangrijk:
Verkies je een individuele begeleiding, dan kan dat ook bij Tarayogini. Bekijk alle mogelijkheden op de pagina “Personal coaching”.