Personal coaching voor een gezonde geest in een vitaal lichaam

Vind opnieuw rust in lichaam en geest met Tarayogini, bel voor meer info over personal coaching!

Logo Tarayogini

Weer sterk in je schoenen dankzij Tarayogini

logo tarayogini

In mijn coachingspraktijk kan je terecht voor:

* Loopbaancoaching (met VDAB-loopbaancheques)
* Mind & Life Coaching
* Begeleidingstraject voor Burn-out
* Ademcoaching

voor manuele therapie neem een kijkje op de pagina stress formatting

Er kunnen verschillende oorzaken zijn waarom je nood hebt aan een coaching gesprek. Je loopt vast in je loopbaan, je ziet het even allemaal niet meer helder, ...
Bij Tarayogini vind je iemand die naar je luistert en samen met jou kijkt naar de toekomst.

Het is allereerst belangrijk om erkenning en ruimte te geven aan je gevoel.
Want het is niet evident op vandaag.
Onze maatschappij is erg prestatiegericht.
De lat ligt heel hoog, op elk gebied: je werk, je gezin, je vrienden- en familiekring.
Overal wordt er wel wat van je verwacht. Of leg je jezelf ook te veel druk op?
Het is zaak om jezelf niet te verliezen en nog klaar te zien in je prioriteiten, voorkeuren, verantwoordelijkheden.
Heb je last van die niet aflatende prestatiedruk? Leidt die tot faalangst, twijfel je aan je eigen capaciteiten, getob dat je gedachten steeds meer in beslag neemt en tenslotte ook zijn weerslag heeft op je fysiek welzijn?
Dan is het belangrijk dat je actie neemt en deskundige hulp inroept.

Of heb je last van slapeloosheid, gepieker, negatieve gedachten, ... blijf dan niet bij de pakken zitten en boek een eerste afspraak.
Samen werken we aan een nieuwe en betere toekomst.

Zorg goed voor jezelf en lees hier hoe Tarayogini je kan helpen om weer een gezonde balans te creëren.

logo TARAYOGINI

LOOPBAANBEGELEIDING

Logo Tarayogini

Heb je het gevoel dat je niet meer op de juiste plek zit en professioneel een andere weg wil inslaan?
Wil je ontdekken wat jouw talenten, competenties, interesses en drivers zijn?
Wil je deze maximaal kunnen inzetten in jouw job?


Of heb je gewoon zin om opnieuw met volle energie aan de slag te gaan?


Misschien heeft het corona-verhaal wel een impact op jouw professioneel leven en stel je je heel wat vragen:

  • Ik had de intentie om van job te veranderen, maar is dit nu wel het goeie moment?
  • Dit is niet mijn droomjob, maar het biedt me wel zekerheid. Hoe kan ik zelf initiatieven nemen om mijn job een betere invulling te geven?
  • Mijn besluit staat vast: ik wil van job veranderen. Maar hoe pak ik dit het best aan?
  • Ik krijg de kans om promotie te maken, maar ik heb eigenlijk wel genoten van deze periode waar er minder druk was. Zou ik die stap nu wel zetten?
  • Ik heb me gerealiseerd dat ik professioneel een aantal zaken anders zal dienen aan te pakken. Maar hoe doe ik dat?
  • Ik besef dat ik best eens dien stil te staan bij mijn work-life balance. Hoe krijg ik die nu echt in balans?
  • Hoe krijg ik het thuiswerk georganiseerd in combinatie met mijn gezin?
  • De kans bestaat dat ik ontslagen word. Hoe bereid ik me nu al voor op dat moment en op mijn zoektocht naar een nieuwe job?

  • Ik ga samen met jou op zoek naar de mogelijkheden om jouw loopbaan terug op de rails te zetten zodat je met volle goesting gaat werken.

    Hoe doen we dat?

    We starten met een intakegesprek van één uur waarin we de balans opmaken van jouw loopbaan en waarin je de vragen formuleert waarop je voor jezelf een antwoord wil.

    Nadien gaan we verder aan de slag tijdens sessies van telkens anderhalf uur en kunnen deze onderwerpen aan bod komen:


    • Via een kwaliteitenreflectie krijg je een zicht op wie je bent en wat je kan.
    • We brengen jouw motieven, drivers en verwachtingen in kaart zodat je weet wat je wil en wat je drijft.
    • Ik reik je handvaten aan om jouw valkuilen te vermijden, jouw job een andere invulling te geven, te communiceren met impact, jouw work-life balance in balans te brengen en jouw privé en professioneel leven efficiënt te organiseren.
    • We vertalen jouw kwaliteiten en motieven naar een job en een bedrijf die bij je passen.
    • Ik maak je wegwijs in de huidige arbeidsmarkt en de sollicitatieprocedures.
    • We brengen jouw netwerk in kaart en je krijgt tips over hoe je jouw netwerk kan inzetten in het vinden van een nieuwe job.

    We maken een persoonlijk ontwikkelplan op waarmee je zelf verder aan de slag kan.
    Tarayogini werkt samen met UPENDI is een erkend loopbaancentrum waar je dankzij de VDAB-loopbaancheques je carrière voordelig een nieuwe wending kan geven.
    Indien je recht hebt op deze cheques, kan je met de twee cheques genieten van in totaal 7 uren begeleiding. Per cheque betaal je €40.

    Heb je geen recht op loopbaancheques, neem dan gerust contact op en we gaan samen na hoe we jou het beste verder kunnen begeleiden.

    Alle info over de VDAB-loopbaancheques vind je via deze link

    Omdat jouw toekomst het verdient!

LOGO VDAB Logo Upendi

MIND & LIFE Coaching:

Logo Tarayogini


Voor wie?
Welkom aan iedereen die haar/zijn eigen verhaal, moeilijkheden of situatie in beweging wil brengen en van daaruit kan groeien naar meer evenwicht, plezier en draagkracht in het leven.
Het maakt niet uit wat je verleden is of welke moeilijkheden je ondervindt.
Je bent welkom zoals je bent.


Duurtijd?

De eerste keer dat je komt, maken we uitgebreid tijd voor een kennismaking (intakegesprek).
Daarna bekijken we je vraag of probleem en gaan we hiermee aan de slag. De duur en frequentie van de sessies bepaal je zelf in onderling overleg. Soms zal ik ook doorverwijzen naar geschikte aanvullende therapieën.
Samen bekijken we welk traject voor jou het meeste geschikt is.


Methodieken?
We kijken wat jij nodig hebt om in beweging te komen.
Op de pagina wie ben ik kan je een overzicht vinden van mijn gevolgde opleidingen.

Even stilstaan


Eénmalige coaching


Even op de pauze knop duwen - even stilstaan.
Je hoeft niet zwaar in de problemen te zitten om eens nood te hebben aan een sessie om te bekijken waar je nu bent.
Het kan deugd doen om de tijd te nemen eens op verhaal te komen, dingen op een rijtje te zetten en te voelen waar je verder naartoe wil. Om zo terug in beweging te komen.

Groeien en bloeien


Trajectbegeleiding

Deze begeleiding is bedoeld voor mensen die willen groeien en bloeien in hun leven; die willen evolueren naar de 'beste' versie van hunzelf.

Blijven evolueren


Even stilstaan en weer doorgaan

Het doel is steeds dat je na een intense periode van begeleiding weer verder kan op eigen kracht. Toch is een groeiproces nooit echt af. Je kan ervoor kiezen om na afronding af en toe nog eens terug komen om het groeiproces te integreren, verdieping te zoeken, terug bij jezelf te komen en dingen op een rijtje te zetten.

STRESS & Burn-out begeleiding

Logo Tarayogini

BURN-OUT begeleiding

Op het gebied van burn-out ben ik, Maaike Decock van Tarayogini, een ervaringsdeskundige.

Dankzij professionele hulp ben ik weer op adem gekomen en heb ik die moeilijke periode overwonnen. Vanuit mijn pijn wil ik anderen helpen in hun aanvaardingsproces en het herstelproces van een burn-out.

Ik school me dan ook voortdurend bij in kennis en coachingstechnieken om de mensen optimaal te ondersteunen in geval van een 
burn-out.

Wat is een burn-out?

Een burn-out is een energiestoornis veroorzaakt door een langdurige overbelasting van overmatige stress.


Onderstaande tekening licht het proces toe.

Burn-out

Burn-out is niet hetzelfde als een depressie.
Een depressie is een stemmingstoornis terwijl een burn-out een energiestoornis is.
Maar een burn-out kan wel gepaard gaan met depressieve neigingen.


Er zijn vijf kernsymptomen die een burn-out typeren:

  • Uitputting (zowel fysiek als mentaal)
  • Cognitief controleverlies (geheugen- en concentratieproblemen)
  • Emotioneel controleverlies (hevige emotionele reacties)
  • Depressieklachten (om die reden worden depressie en burn-out vaak verward)
  • Mentale distantie (mentaal afstand nemen van het werk)

Verneem meer over de fases en mijn aanpak van een burn-out in bijgevoegde pdf-documenten.

Burn-out aanpak PDF Fases in een burn-out PDF

ADEMCOACHING

Logo Tarayogini

Ademen is iets waar we zelden aan denken en toch heeft de kracht van soepele, berekende ademhalingen een positieve invloed op ons, zowel mentaal als fysiek. Als alternatief kan het overmatig gebruik of misbruik van dergelijke technieken ervoor zorgen dat u zich zwak, angstig en vermoeid voelt.


Adem is ook een belangrijke energiebron voor het lichaam naast bewegen, slapen en voeding.

Correct leren ademen is dan ook heel belangrijk.

Uw ademhalingspatroon wordt voornamelijk bepaald door uw ademhalingssnelheid, dat wil zeggen hoe snel of hoe langzaam u ademt.

De volgende drie ademhalingstechnieken zijn een basis voor het dagelijks leven:


  • Ademhalingstechniek die je kunt gebruiken als je een opkikkertje (activeert het sympathische (of orthosympatische) zenuwstel
  • Ademhalingstechniek die je kunt gebruiken om in balans te komen (activeert zowel Het sympathische (of orthosympatische) zenuwstel als het parasympatisch zenuwstelsel)
  • Ademhalingstechniek die je kunt gebruiken om tot rust te komen (activeert het parasympatisch zenuwstelsel)

Als gecertificeerde ademcoach help ik je graag verder in mijn praktijk!

Praktijkadres

Tarayogini Stationsstraat 120 - 9690 Kluisbergen 


Maak een afspraak

Annulatie:
Mag ik vragen om ten minste 24 uur en graag meer dan 48 uur op voorhand te verwittigen als je niet op de afspraak aanwezig kan zijn? Indien je niet op voorhand verwittigt, ben ik genoodzaakt de kostprijs van de sessie aan te rekenen.

Duurtijd: 60 min
Prijs: 65 euro

Wij aanvaarden:
* Loopbaancheques van VDAB (voor loopbaanbegeleiding)
* Complimentenxheques van Sodexo en Edenred


GETUIGENISSEN DEELNEMER STRESS RELEASE PROGRAM :

“Vanuit mijn eigen leefwereld heb ik een zeer strikte, georganiseerde en rationele persoonlijkheid, zowel op privé vlak als op carrière vlak. Zelf leg ik de eisen voor mezelf zeer hoog, met als gevolg dat je dit op een bepaald moment niet langer kan volhouden. Ik begon alles in vraag te stellen. Kan ik de combinatie van een drukke job met 3 kinderen wel nog aan? Kan ik nog een stap hoger op carrièrevlak? Wil ik een volledige carrière switch? Wil ik wel nog samenwerken met mijn huidige business partner? …

Ik was in een situatie gekomen waar het rationele denkpatroon mijn hele leven overheerste. Ik ben bijgevolg als een ‘stress konijn’ bij Maaike terechtgekomen.
Maaike deed me inzien dat er meer is… Het anti stress programma leerde me dat evenwicht of balans belangrijk is. Het was voor mij een hele weg, van vallen en opstaan. Is dit wel voor mij? Kan ik het opbrengen van de tijd hiervoor vrij te maken? … daar was mijn rationele kant weer. Maaike overtuigde mij om vol te houden! En dat zorgde ervoor dat yoga een deel van mijn leven werd. Het is geïntegreerd in mijn wereld en is een gewoonte geworden.

Ik voel mezelf veel opener, losser, rustiger en heb het gevoel dat ik de wereld aan kan!

Bedankt Maaike !!!”

S.

diamond

Voor meer informatie en reservatie, contacteer Tarayogini via TELEFOON of EMAIL!