Trainingen en workshops voor het fysieke en mentale welzijn van je personeel op de werkvloer
Vermijd personeelsuitval en houd de motivatie van je werknemers op peil, bel Tarayogini!
Stress en burn-out, té vaak nog taboe
Stress, burn-out, bore-out… het zijn inderdaad nog steeds gevoelige thema’s. De signalen ervan zijn soms moeilijk te detecteren, vaak zie je alleen het topje van de ijsberg. Want iemand die daar last van heeft, wil dat vaak zelf niet weten en zeker niet meedelen.
Tarayogini combineert de voordelen van de oosterse technieken met de kijk van een westerse bedrijfscoach. Wij bieden ondernemingen een heel arsenaal van tools om hen te helpen bij de uitwerking van een degelijk gezondheidsbeleid voor alle medewerkers: management, arbeiders en bedienden.
Wij voorzien korte workshops maar bieden ook langere trajecten aan. We hebben kant-en-klare modules, maar kunnen onze trainingen daarnaast ook aanpassen aan de doelgroep. Indien nodig, stellen we een geheel nieuw programma op maat van je bedrijf samen dat volledig aan de behoeften van je werknemers beantwoordt.
Ontdek hieronder het uitgebreide coachingaanbod van Tarayogini
Lange trajecten
Stress Release Program
Dit programma is geschikt voor managers, arbeiders en bedienden.
Het Stress Release Program bestaat uit zes modules:
- Get In Balance (vijf bewegingsoefeningen om een balans te creëren tussen lichaam, geest, energie en emoties)
- De kracht van adem (ademhalingstechnieken)
- Breng je geest tot rust (meditatie)
- Mindset (mentale oefeningen en reflectieve vragen om tot zelfinzicht te komen)
- Succesvol integreren (integratie van de aangeleerde technieken in het dagelijks leven, gedragsverandering)
- Terugkommoment (evaluatie van de gedragsverandering).
Leading by living your full potential
Dit traject richt zich op leidinggevenden.
Het bevat drie modules:
- Wealth of the body (lichaamsbeweging om de fysieke symptomen van stress te verminderen)
- Wealth of the mind (training van je geest en uitbreiding van je bewustzijn)
- Wealth of life (voor een dieper gevoel van welbevinden over je leven en je relatie met anderen).
Op de terugkomdag staan een gezond slaap-, eet- en bewegingspatroon centraal.
Workshops
De meeste van onze modules zijn sessies van 3 uur.
Maar we bekijken steeds samen met jou welk doel je wenst te bereiken en
welk budget (in tijd en geld) je ter beschikking stelt.
Energy
Je energiepeil in balans houden kan je door te investeren in zaken die je energie geven.
Daarbij zijn een aantal essentiële parameters:
* slaap
* voeding
* beweging
* ‘in het moment kunnen zijn’.
Op vandaag hebben we de volgende uitgewerkte modules:
- In de module Slaap besteden we aandacht aan het belang van een goede nachtrust. Je krijgt relaxatieoefeningen en tips in geval van slaapproblemen.
- De module Adem focust op je ademhaling. Via ademhalingstechnieken kan je lichaam ontstressen en komt je geest tot rust.
Body
Deze workshop biedt verschillende modules, gericht op het
voorkomen en verminderen van fysieke stress:
- Fit@yourdesk
- Fit@the_work_floor
Alsook het voorkomen en verminderen van fysieke en
mentale stress:
- Get in balance
- Get space in the mind
De module Yoga@work voorziet een workshop Tibetan Healing Yoga, Lu Jong, en een sessie Tog Chöd of zwaard yoga.
Mind
In de module Mind bieden we verschillende workshops aan:
- Calming down our monkey mind
In deze workshop kan je de traditionele Mindfulness en Cognitieve therapie (MBCT) volgen. In 8 weken leer je technieken om je (terug) bewust te worden van je lichaam, adem, emoties en gedachten. Je leert ook je mind beter kennen én begrijpen. - Training of the elephant
Dit programma bestaat uit de authentieke Tibetaanse meditatie of Advanced Mindfulness Training. Hier leer je via een stappenplan hoe je je mind kan trainen om bewuster te worden. Want het trainen van je mind gebeurt via hetzelfde breincentrum als het leren van een taal. Het gaat hem niet om nu en dan aan mindfulness te denken dat je mindfuller bent. We leren je welke aandacht je nodig hebt in welke fase en hoe je jezelf kan empoweren. Zo wordt mindfulness geïntegreerd in je leven als een manier van zijn. Dit betekent dat je weer leeft in plaats van geleefd te worden. - Turn all your good intentions into success
We kennen het allemaal: de goede voornemens. Kijk maar wat je jezelf beloofd hebt op 1 januari met alle goede intenties en hoeveel je daarvan dan ook werkelijk in praktijk brengt. Met onze workshop ‘Turn all your good intentions into success’ helpen we je om je doelen daadwerkelijk te bereiken. We brengen onder meer in kaart wat je succes ondermijnt en hoe je obstakels kan takelen.
Relations
Deze workshop bevat twee modules die je doen stilstaan bij de relatie met jezelf en met de anderen en bij je houding ten opzichte van je omgeving. Je hebt de keuze tussen
- Stand grounded in your work and life
We hebben soms te hoge verwachtingen van onszelf, de anderen en het leven in het algemeen. In deze workshop werken we met een aantal inzichtsgedachten die je meer gegrond en realistisch in het leven doen staan. We gaan deze dan ook een individuele vertaalslag geven naar jouw leven via een concreet actieplan. - Heartfulness training
Zorg voor de anderen en zelfzorg is de basis van een goede relatie, of het nu om een partnerrelatie, relatie tussen collega’s of een werknemer-werkgeverrelatie gaat. In deze workshop leren we in de eerste plaats hoe ons te verhouden tot onszelf en van daaruit in een gezonde relatie te staan met de anderen. Enkel zo kunnen we onze doelen bereiken.
Privétrajecten
Leading by living your full potential
(empowering your business)
Dit is een persoonlijk leiderschapstraject van negen dagen.
Wat bedoelen we met persoonlijk leiderschap?
Via dit traject geven we je handvaten om je werk en je leven in betere banen te leiden.
We richten ons op de drie paramaters die je helpen om als leider gebalanceerd in het leven te staan: een gezond lichaam, een rustige én gelukkige mentale toestand en een goede relatie met jezelf en je medewerkers.
Alle tools die we gebruiken hebben hun roots in de eeuwenoude kennis van het boeddhisme. We werken met fysieke oefeningen, meditatieve oefeningen, reflectie oefeningen en zoveel meer.
Klaar voor een nieuwe en betere versie van jezelf als manager.
Empower jezelf en geef op die manier een boost aan je business.
Aarzel dan niet om in dit traject te stappen.
Individuele begeleiding voor werknemers bij burn-out
Tarayogini biedt bedrijven ook de mogelijkheid aan om medewerkers die lijden onder een burn-out, individueel te ondersteunen. De begeleiding verloopt in een 1-op-1 setting waarbij wij uiteraard de grootste discretie in acht nemen ter bescherming van je werknemer.
Op de pagina “Personal coaching” vind je meer informatie over de kenmerken en onze aanpak van een burn-out.
Een overzicht van enkele referentiebedrijven
Enkele reacties van participanten Stress Release Program:
“Ontplooiing en ontwikkeling” is één van de 5 bedrijfswaarden van Durabrik Group. Wij zijn ervan overtuigd dat wij als organisatie maar kunnen groeien als elke individuele medewerker groeit. Wij zien deze groei heel breed. Als organisatie bieden wij onze medewerkers een opleidingsaanbod met zowel aandacht voor het aanleren van technische en job specifieke vaardigheden, als aandacht voor persoonlijke ontwikkeling. Wij zijn ervan overtuigd beide aspecten renderen binnen de werkcontext. Het traject “Stress Release Program” sloot perfect aan bij ons aanbod rond persoonlijke ontwikkeling. Medewerkers kunnen, rekening houdende met hun behoeften, vrij inschrijven voor dergelijke workshops. Van de deelnemende medewerkers kregen wij in elk geval heel positieve feedback. Zowel de professionele begeleiding van Maaike, als de kracht om in groep te kunnen ontspannen, heeft tot een goed eindresultaat geleid.”
Bie De Backer, Directeur HR, Durabrik
“Mindfull yoga gaf mij telkens terug die positieve energie en aangename bewustwording.De combinatie van bewegingen die de energie terug laat stromen in je lichaam en daaropvolgend meditatie om de focus even te verleggen maken dat je volledig tot rust kan komen, de stress van de dag valt volledig van je af.”
Roderik (deelnemer Stress Release Program bij Durabrik)
