Blogarchief november 2013


Tarayogini Blogs (21-11-2013)

Stress en Burn-out, zijn nog té vaak taboe maar jammer genoeg zijn ze een bikkelharde realiteit in onze Westerse wereld.

stress

Met dit artikel wil ik kaderen wat stress nu eigenlijk is en wat de gevolgen kunnen zijn.

Definitie van stress:
Stress is een vorm van spanning die in het lichaam optreedt als reactie op externe prikkels, gevolgd door een patroon van fysiologische reacties.
Het zijn krachten die op ons lichaam inwerken, die je uit balans brengen.
Langdurige mentale inspanning en verhoogde werkdruk kunnen leiden tot stress.
Zelfs leuke situaties zoals een huwelijksdag of een vakantie kunnen die spanning oproepen.
Positieve stress ervaar je dan weer bij bijvoorbeeld de voorbereiding op een sportwedstrijd.

Er zijn diverse stressoren:
Stimulus-en of omgevingsconditie: lawaai, slaapgebrek, alcohol, hitte, …
Werkdruk: mentale inspanning, verhoogde werkdruk
Emoties: straf, dreiging van gevaar, ontslag, verlies geliefde, …
Prestatie: er blijkt een (omgekeerde) kromlijning verband te bestaan tussen de sterkte van een stressor en het prestatieniveau

Gevolgen van stress:

De gevolgen van stress voor de gezondheid en de persoonlijkheid worden op vandaag zwaar onderschat.
Stress ondermijnt de weerstand en is één van de belangrijkste oorzaken van ziektes. Recente studies tonen aan dat 9% van de Belgische beroepsbevolking last heeft van burn-out klachten. Burn-in, burn-out, zijn geen hype of taboe, maar bittere ernst.
Mensen bekijken de realiteit door stress door een gekleurde bril, zien zaken negatiever en emotioneler. Teveel energie gaat verloren in gehaast bezig zijn, piekeren, overmatig plannen en onjuist reageren in stressvolle situaties.
De persoon in kwestie, alsook zijn omgeving, merken meestal de signalen van stress en burn-in niet op. Waardoor het meestal te laat is en men al in een stadium van burn-out beland is. Proactief omgaan met stress release is dus geen overbodige luxe maar een must.

Enkele artikelen uit de media:

Tegenwoordig vind je in alle magzines en kranten artikelen mbt stress en burn-out.

* Opgebrand met de glimlach, Burn-out (De Tijd, 17 maart 2012)

Enkele quotes betreffende burn-out profiel:

* Ze zijn de beste krachten van de onderneming
* Extreem loyaal en gemotiveerd
* Rug recht. Piekfijn uitgedost. Onvermoeibaar aan de omgeving tonen dat ze niet ziek zijn.
* Hoogopgeleide mannen en vrouwen die al jaren het beste van henzelf geven. En niet beseffen hoe diep ze in het rood gegaan zijn.
* Idealisten die hun zelfwaarde grotendeels uit hun job halen.
* Perfectionisten die de lat voor henzelf altijd hoger leggen.
* Uiterlijk is er niets te zien. Iedereen denkt dat je goed bezig bent. Maar binnenin ben je opgebrand, leeg.

* Het wordt jullie allemaal teveel (Bron, flair 19 november 2013)

Een enquête bij 1612 lezers van Flair leverde volgende resultaten:
* Twee op de drie lezeressen hebben last van slapeloze nachten.
* Vier op de tien hebben last van angsten en depressieve gedachten
* Eén lezer op vijf heeft het gevoel het leven niet goed aan te kunnen.

* Unizo-limburg meldt dat de helft van de Limburgse ondernemers kamp met fysieke of mentale problemen als gevolg van stress. (HLN feb 2013)

Wil jij ook je verhaal kwijt betreffende stress.
Welkom bij maaike@tarayogini.be